“Sitä olet mitä syöt”
Tähän sanontaan olet varmasti törmännyt useastikin, mutta itse törmäsin youtube kanavalla henkilöön, joka sanoi että:
Sitä olet mitä imeytät!
Ja niinhän se kaikessa yksinkertaisuudessaan on. Kuulostaa syvältä ja kokonaisvaltaiselta, eikö?
Jos kurkkapurkkiisi lentää voikukan siemen et voi odottaa, että siitä kasvaisi auringonkukka.
Kun siis kehosi ei imeytä jotakin et voi olettaa että olisit saanut kaikki tarvittavat hyödyt syödystä ruoka-aineesta.
Kehosi on monimutkainen ja itsessään viisas rakennelma, joten joissakin asioissa se osaa itse blokata osan pois, sulattamattakin.
Aikuisten oikeesti ruokana tulisi syödä vain sellaisia ainesosia joista saat energiaa, ja tarvittavan määrän mineraaleja, hivenaineita sekä muita elimistölle tarpeellisia vitamiineja.
Sillä se mitä kehosi on imeyttänyt itseensä, siitä se on rakentunut.
Sisäelimet ja niiden hyvinvointi, verisuonisto, lihakset, luusto, mieltä myöten, unohtamatta suurinta lihastamme eli ihoa, hiuksia, kynsiä ja jokaikistä mutkaa ja kaarien laaksoa, mitä sinussa onkaan.
Tästä päästään askel eteenpäin, eli sitä mitä olet imeyttänyt, sitä pystyt tuomaan itsestäsi ulos.
Eikö niin?
Päivänselvää.
Kun imeytät itseesi hyviä asioita myös mieli pysyy kirkkaana ja ajatukset juoksevat hyvin.
Oikeanlainen ja oikearytminen ravitsemus auttaa jaksamaan ja lisää hyvinvointia.
Tärkeää on, että nautittu ruoan määrä ja laatu ovat tasapainossa kulutuksen kanssa.
Terveellinen ruoka on maukasta, monipuolista, värikästä ja se sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita.
Yksittäisten ravintoaineiden tarkkailu jää tarpeettomaksi, kun kokonaisuus on kunnossa ja tukee hyvinvointia.
Tässäkin arkiset valinnat ratkaisevat.
Se mitä syödään harvemmin kuin kerran viikossa, on harvoin ongelma.
Hyvä ruokavalio on monipuolinen ja ateriarytmi on säännöllinen. Se tarkoittaa ateriointia 4–6 kertaa päivässä.Säännöllisyys auttaa välttämään hallitsematonta syömistä ja varmistaa tasaisen energian saannin päivän aikana
Omaa kehoa kannattaa kuunnella, sekä kokeilla mikä tuntuu hyvältä ja vaikuttaa myönteisesti jaksamiseen ja hyvinvointiin.
Tärkeää on pohtia myös sitä, miten saada yhteen sallivuus, nautittavuus, terveys, stressittömyys ja painonhallinta.
Terveellinen ruokavalio lähtee siitä, että tietää, mikä on tärkeää ja oleellista, ruokailussa on rytmi ja ravinto on laadukasta.
Ihmisen ikääntyessä ravitsemus-suositukset muuttuvat.
Ruoan tulisi olla niin ravitsevaa, että pienemmästäkin ruokamäärästä saa riittävästi energiaa ja ravintoaineita.
-Suomen mielenterveys ry
Jokainen meistä on yhdenvertainen asemastaan huolimatta
Kuvitellaan että ohitat tuntemattoman ja katsot häntä kulmia kurtistellen ja teet mielessäsi pikaoletuksen.
Jos tuo oletus on negatiivinen on syytä pysähtyä, ja miettiä mistä ja miksi nämä ajatukset mahtavat nousta.
Tiedostamalla että huono ruokavalio aiheuttaa kaiken oloista hetkellistä harmitusta ja pitkäkestoisena se on myös syy pahan olon kierteeseen, sillä se saa voimaan huonosti.
Jollakin tavalla ihmismieli on sellainen että vaikka se “syyllistää salaa” itsensä, se ulosanti onkin sitte toisen syyllistämistä, milloin mistäkin eteen tulevasta asiasta.
Näin me yritämme vapauttaa sitä omaa, itse rakentamaa syyllisyydentunnetta…sillä se pikainen mielikuva ei kerro mitään oleellista tuosta ihmisestä.
Se ei muuta eikä kasvata häntä, eikä sinuakaan.
Mutta tuo oma, vaikkapa “namin napsimissyyllisyys” tahtoi heittää hurjan kärrynpyörän ja näin se sai sinusta hiljaisen “syyttäjän”.
Kummassa luulet että tuo tuomitseva silmäys kantaa elämää?
Vaikka tuo silmäily voi olla vain ohimenevä vilkaisu, sen aiheuttama purkutarve kertoo aina jotakin.
Loppujen lopuksi taustalla voi olla vaikka mitä, ahtautta, kasvamisen tarve tai jopa syötetty pelko saattaa olla siellä taustalla, sillä nekin ovat kehoon imeytettyjä asioita.
Tarkoituksellisia tai tarkoituksettomia.
Jos siis itse huomaat oman käyttäytymisreaktion, kannattaa heti tarkastella asiaa.
Ei siis ole mitään asiaa mitä et imeyttäisi kehosi kautta eteenpäin.
Voihan olla niin että koko ahtauden tunne johtuu jonkun toisen asettamasta suosituksesta/elämänohjeesta…sen saat selville kun alat pikkasen kerimään asioita takaperin.
Pysähdy siis hetkeksi!
Tähän kohtaan toivon että ottaisit itsellesi hiljaisen, rauhallisen hetken ja miettisit miten toimit määrätyissä tilanteissa ja miten se vaikuttaa ympäristöösi.
Käpertymällä tai peittämällä kasvosi ja korvasi olet hukassa paitsi muilta – myös itseltäsi.
Kun kykenet riittävään itsereflektointiin, elämän eteen tuomat kaikenlaiset tilanteet ovat kuin aarrearkku, mikäli haluat tutkailla itseäsi ja käytöstapojasi,
sillä niillä on aina jokin “sytyke”, joka on jo sinussa.
Sinäkin olet elänyt täällä kenties jo monia elämiä, ja niissä kaikissa olet saanut omat testisi.
Ne testit joita et ole osannut rakkauden kasvuksi käsittää, tai sen tuomaa arvoa, joka pyytää sinua kääntymään sisään päin, ovat aina uudestaan sinua vastassa….joku käy tässä elämässä läpi samoja kompurointeja näkemättä mitä vaihtoehtoisia tienhaaroja ne eteen tuovat.
Eli ne tulevat niinku “Manulle illallinen” aina uudestaan eteen.
Ne saattavat olla erilaisissa “paketeissa”, liittyen eri ihmisin tai tilanteisiin tms.
Näitä tulee vain oman käsittelyvalmiutesi ja mittasi mukaan, mitä olet itse sopinut.
Elämä on siis kasvua kaiken aikaa, muutenhan se ei olisi elämää.
Sitä mukaa kun pystyt näitä vastaan tulevia asioita käsittelemään ja suhtautumaan niihin rakkaudellisesti, opit arvostamaan ja rakastamaan itseäsi, sillä ymmärryskykysi kasvaessa olet ympäristöllesi se valo, jota moni kaipaa elämäänsä.
Kaikkien kokemusten tarkoitus on käsittää, ymmärtää ja hyväksyä.
Näin nostat omaa rakkautta(värähtelytaajuutta) itsessäsi.
Silloin kun kykenet rakastamaan itseäsi täydellisesti, kykenet rakastamaan kaikkia ja kaikkea muuta täydellisesti.
Uskon että tässä on melkein kaikille ihmisille perkaamatonta sarkaa…toisilla enemmän, toisilla vähemmän.
Täydellisyys ei tuomitse
kuuna päivänä, sillä täydellisyys on täysi itsessään, se ei kaipaa muita täydentämään itseään.
Virheitä ei ole olemassa, on vain erilaisia mahdollisuuksia edetä, tai pakittaa, sillä kaikilla asioilla on merkitys, suunnan sinä valitset, usko tai älä.
Sinä päätät miten suhtaudut ympärilläsi tapahtuviin asioihin.
Esimerkiksi minä en aina siedä itsessäni sitä että nyhrään jonkun asian kanssa pitkään.
Jonkun mielestä joku asia on jo valmiiksi hiottu, mutta jos se ei anna kokonaisuuskuvalleni riittävää merkitystä, tai tuntuu ontuvalta, niin minulle se on kesken,
ja silloin sitä pitää vielä työstää.
Hyvä esimerkki on kilpatanssissa kuvioiden tekniikka, ja näkemisen lisäksi erityisesti niiden tunnistaminen kehossa.
Hockey Stickin (jääkiekkomailan muodon tapainen kuvio) kanssa vedin varmaan useamman nurkkatunnin ennenku se se jäi suht oikeana kehomuistiin.
Minun nyhrääminen tapahtuu myös maalatessa, jokin kohta voi jäädä pitkäksikin aikaa pähkäilyn alle.
Tähän tarkkuuteen minulla on syvät lapsuuden muistot, sillä siitä kiitettiin.
Löysin tälle asialla merkityksen, ja olen siitä todella kiitollinen.
Olen siis tiedostanut asian ja todennut että tällä on minun elämässäni selkeä tarkoitus, sillä monessa asiassa tarvitaan pitkäjänteisyyttä…tarkkuutta ja asioiden myyräilyä.
Olenkin kiitollisena todennut että tämä on ollut juuri se, jonka avulla olen selviytynyt monista tilanteista.
Mitäpä jos sinäkin hieman kuopsuttaisit ja tutkisit oman elämäsi tapoja, ja panisit myyräilymuudin päälle?
Annan myyräilyaiheisiin parit kysymykset:
-
Pidä kirjaa asioista, joissa näet muutoksen tarpeellisuuden toimissasi ja pidättäydy niissä muutoksissa hetkittäin, näin muutat koko maailmaa paremmaksi.
-
Mieti mikä asia sinussa itsessäsi hieman tuntuu välillä vaikealta ja oletko osannut kääntää sen ja löytää sen asian hyvän puolen?
-
Mitä asioita, energioita ja hyviä ruoka-aineita sinä olet tänään imeyttänyt?
-
Kiinnititkö huomiota miten niiden avulla olet suhtautunut ihmisiin tai asioihin jotka on tullut esille?
-
Monesti ihminen osaa heti sanoa jostakusta toisesta esimerkiksi hänen hyvät puolensa, mutta osaatko sinä tuijottaa hetken omaan napaasi ja kirjoittaa ylös ne asiat jotka ovat sinussa vahvoja, joista olet tunnettu ystäväpiirissäsi?
-
TÄRKEIN! Mikä on sinussa oleva ominaisuus, tapa tai piirre, josta ihmiset muistuttelevat? Etsi sille merkitys ja miten olet sitä hyödyntänyt.
Löytämällä yhteyden omaan sisäiseen maailmaasi imeytät valtavasti rakkausenergiaa maailmaan!
